ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي يمكن أن يساعد كبار السن على استعادة صحتهم المثالية خلال 3 سنوات

• يعيش الناس عمرًا أطول من أي وقت مضى - أفادت منظمة الصحة العالمية أنه في عام 2020، كان عدد الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر حول العالم يفوق عدد الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 5 سنوات فما دون. ومن المتوقع أن ترتفع نسبة كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر حول العالم من 12% في عام 2015 إلى 22% بحلول عام 2050.
• أظهرت دراسات سابقة وجود العديد من العوامل فى نمط الحياة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة عند تقدم كبار السن في العمر، بما في ذلك الأنظمة الغذائية غير الصحية، والتدخين، وقلة النوم، والضغوط النفسية الناتجة عن العزلة الاجتماعية.
• أفادت دراسة جديدة نُشرت في مجلة PLOS One أنه من الممكن لكبار السن استعادة صحتهم المثالية من خلال اتباع نمط حياة صحي، حتى في سن الستين فما فوق. 
• وتعرف الصحة المثالية على أنها التحرر من القيود الصحية والبدنية على أداء الأنشطة اليومية، وغياب الأمراض العقلية الشديدة، أو مشاكل الذاكرة، أو الألم المنهك، ووجود دعم اجتماعي قوي. كما تشمل أيضًا مستويات عالية من الصحة البدنية والعقلية، والسعادة، والرضا عن الحياة، بغض النظر عن عدد الأمراض المزمنة التي قد يعاني منها المرء.